随着各种因素导致一系列疾病的高发和来自生活中各方面的压力增加，很多人对健康问题都普遍比较关注。

氢水因为有可能对现在常见的高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆和亚健康人群等都具有显著改善效果，被许多人称其为“人间圣水”或“生命之水”。

氢水为何如此强大？

人类多种难以根治的慢性病根源是毒性自由基导致得氧化损伤，国内外大量基础与临床研究表明，氢气具有选择性中和毒性自由基的作用，饮用氢水能改善人体健康对多种疾病治疗具有作用。 

氢气生物医学研究和氢气产品都源于日本，氢气相关健康产品在日本早就进入市场，并已经形成了较大规模，据报道，2014年，日本氢气健康产品市场已经超过300亿日元。

根本原因在于经过多年研究发现氢气具有选择性中和毒性自由基的作用，而人类多种难以根治的慢性病根源就是毒性自由基，氢分子是具有维生素C、胡萝卜素、卵磷脂等经典抗氧化物所不具备的选择性抗氧化活性，对过敏性皮炎、便秘、高血压、糖尿病、癌症、乙肝、血管粥样硬化等由自由基引起的各类疾病都有强大的预防和治疗作用。更关键的是，氢气具有巨大的人体安全性，这也是其他抗氧化物质不具备的优点。

 氢气是如何被人体吸收的？

“氢气”也就是“氢分子”，是自然界最小的分子，穿透性极强，通过弥散作用即可通过皮肤、粘膜进入人体任何器官、组织、细胞以及细胞内结构，包括线粒体和细胞核。

氢气可以通过口服饮用、静脉注射及呼吸三种方式摄入氢气。通过饮用氢水是最安全最经济的摄氢方式！

看到这里，是不是迫不及待想马上拿起水杯喝氢水了？不要急，喝水也是有讲究的，怎样喝富氢水能达到最佳的效果呢？不同的人群有不同的喝法，快来看看，自己属于哪类人群？

健康的人群怎么饮用氢水？

◾氢水中独有的氢分子可清除人体恶性自由基，对衰老及多种因自由基引起的急、慢性病具有很好的预防作用。

 建议 ：把氢水当做日常喝水饮用，每天早上、晚上各饮用不少于300ml氢水，就可以有效地清除体内每日产生的大量恶性自由基，预防亚健康。

亚健康人群怎么饮用氢水？

◾大家知道现在中国的水资源污染非常严重，饮用不洁净水已经成为影响中国人健康的第一大隐性杀手。

水中含有氢气，对我们体内的恶性自由基，可起到很好的清除与预防作用，所以说氢水是缓解亚健康最为理想的生活用水。

 建议 ：把氢水当做日常用水饮用，每天早上、晚上各饮用不少于300ml氢水，就可避免亚健康的危害！持续饮用15—30天，为一个调理周期。一个周期后对亚健康调理会有明显改善。

烦躁人群怎么饮用氢水？

◾相信大家在平时工作生活中肯定有心情烦躁的时候，心情不好、焦虑、工作或生活压力大时肾上腺素就会飙升，这时身体会产生大量恶性自由基，这些恶性自由基会直接影响到我们的健康。

但它如同其它毒物一样也可以排出体外，所以平时伙伴们要加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情，同时尽量多饮用氢水，清除体内恶性自由基，帮您永葆健康！

 建议 ：每天早上、晚上各饮用不少于300ml氢水，也可随时饮用。

饮酒人群怎么饮用氢水？

◾酒精对身体会产生一定的副作用，喝酒会伤肝，会导致身体产生自由基，所以酒后要及时喝氢水帮助体内尽快排毒：氢水不仅可以补充人体所需水分外，水中的氢气还有消除体内酒精的作用。

氢水其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，水中的氢气可以清除饮酒后身体产生的大量恶性自由从而起到解酒护肝的作用。

 建议 ：饮酒后半小时饮用不少于300ml氢水。

排毒养颜人群怎么饮用氢水？

◾俗话说，早上一杯水，健康活到九十九！人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的氢水是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

 建议 ：每天早上、晚上各饮用不少于300ml氢水，7—15天，为一个调理周期。

运动人群怎么饮用氢水？

◾运动前2小时补充氢水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间清除体内的恶性自由基。

中场休息时，再喝些氢水，因为运动时我们的身体又会产生大量的恶性自由基，氢水能够帮助我们尽快的清除这些恶性自由基，并将水温控制在15摄氏度至22摄氏度最为理想。

运动时大量出汗，一定要小口小口地喝，切忌为图痛快一饮而尽。

 建议 ：运动前两小时饮用600ml、休息时间饮用不少于300ml、运动结束半小时后饮用600ml。

便秘人群怎么饮用氢水？

◾一天不大便，在身体堆积的毒素如同吸了3包烟。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。后者可以大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，